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范理看都没看那排长长的数字，目光直接锁定最下面的一行。“月卡多少钱？”范理指着那行字问道。
小妹愣了一下，业务熟练地解释，“月卡588，不过帅哥我不建议你办月卡，算下来一天要快二十块钱，非常不划算。”
“就办月卡先试试。”范理掏出手机，打开扫码界面。
他太了解自己了。今天热血沸腾来办卡，说不定下个礼拜连这家店的门朝哪开都忘了。
“滴……”支付成功。
小妹利索地录入人脸信息，递给范理一把储物柜钥匙。
范理接过钥匙往兜里一揣，顺着指示牌走进了训练区。
一推开玻璃门，场馆挺大，灯光明亮，一排排的器械整齐排列。
范理站在入口处，像个刚进城的老农。
左边是个像巨大蜘蛛架子的东西，右边是一排长得差不多的座椅，前面还挂着一溜黑乎乎的铁片。
他溜达着走到哑铃区。这里人最多。范理找了个空位，看着架子上一排排哑铃，从最左边的两点五公斤，一直延伸到最右边的五十公斤。
他伸手握住一个十公斤的哑铃，学着旁边一个大哥的样子，单手往上弯举。
“嗯？还挺沉。”
范理嘀咕了一句，肱二头肌立马绷紧了。连着做了五个，手腕就开始有点发酸。
就在这时，旁边走过来一个人。
“哥，第一次来咱们健身房练啊？”
范理转过头。来人是个穿着黑色紧身速干衣的青年，脖子上搭着条白毛巾，手里还端着个装满淡黄色液体的摇摇杯。这男的体型不像健美大汉那么夸张，但是手臂线条匀称扎实，看着干练精神。
“啊，对。刚办的卡。”范理放下哑铃，揉了揉手腕。
“我是咱们店的驻场私教，叫陈宇。”
教练笑了笑，态度挺随和，没有那种逼着人掏钱的压迫感，“哥怎么称呼？平时有运动习惯吗？”
“免贵姓范。运动嘛……平时颠勺算不算？”范理随口答道。
陈宇愣了一下，笑着接茬，“颠勺也算上肢发力。不过看哥这动作，应该是纯新手吧？刚才你那个弯举，手腕没锁住，主要靠腰在借力，练久了容易伤着腰椎。要不要了解一下咱们的私教课？我带你测个体测，针对你的情况做个系统的入门计划。咱们现在买十节课还送两节。”
陈宇的推销话术行云流水。
范理摆摆手。他办卡就是为了活动活动酸痛的肩膀，顺便增加点颠勺的耐力。私教课应该还用不上吧。
“兄弟，谢谢啊。”
范理实话实说道，“不需要私教了，我就自己随便拉拉拽拽，出点汗就行。”
陈宇也是个有眼力见的，见范理态度明确，也没有死缠烂打。
“行，来日方长。哥你先自己练着找找感觉。器械旁边都有说明图，注意安全别弄伤了。”
陈宇拿出手机打开二维码，“相识就是缘分。哥你加我个好友，在场馆里练的时候有什么不懂的，或者哪个器械不会调，随时微信呼我或者直接叫我都行。不买课大家也是朋友。”
话说到这份上，范理倒也没拒绝，扫码加上了好友。
陈宇备注了“范哥”，打了个招呼便转身去指导其他会员了。
范理收起手机，开始了属于他的新手大巡游。
他走到一台高位下拉机前，看了眼说明，坐上去，把插销插在四十公斤的孔里。双手握住杆子，猛地往下一拽。没拽动。
范理站起身，借着身体的自重，连拉带扯地拽了五六个，感觉胳膊发胀，满意地松开手。
接着，他转战坐姿腿举机。放上两片二十公斤的铃片，坐进去蹬了十来下。大腿有点酸。
然后是蝴蝶夹胸机，史密斯推举架，甚至连角落里的动感单车他都上去踩了三分钟。
一圈转下来，范理的原则非常明确，只要是空着的器械，绝不放过。绝不在一台器械上停留超过五分钟，也绝不去研究什么顶峰收缩和肌肉孤立。
主打一个雨露均沾，重在参与。
远处，陈宇正带着一个女学员练深蹲。他趁着学员休息的空档，转头看了一眼场馆。
只见那个穿大裤衩的范哥，正坐在一个倒蹬机上，一边拿手机刷着短视频，一边有一搭没一搭地拿腿蹬着踏板，脸上的表情极为惬意。
阿陈无奈地摇了摇头，提醒道，“范哥，你悠着点，过度训练也不行的。”
范理点头回应，却并没有把陈宇的话放在心上，感觉还是挺轻松加愉悦的。
快两个小时。
范理几乎把所有的器械都盘了一遍。汗水浸透了宽大的白T恤，额头上直冒热气。
他走到饮水机旁接了杯温水一口气灌下去，舒坦地长呼出一口气。
浑身的血液都在加速流动，本来隐隐作痛的右肩膀，这会儿反而觉得热乎乎的，不那么难受了。
“还别说，这五百八十八花得挺值。神清气爽！”
范理去淋浴区冲了个热水澡。换回衣服走出健身房的大门时，夜风一吹，他觉得自己的脚步轻盈得能飞起来。
跨上小电驴，十分钟后，范理回到了天玺小区侧门的铺子里。
关好店门上楼，范理躺在二楼的床上。身体虽然有点疲惫，但精神异常亢奋。这就是运动带来的多巴胺分泌错觉。
范理毫无困意，拿起手机看了会儿搞笑视频，又打了两把游戏。
一直熬到凌晨三点，困意才渐渐涌上来，他闭上眼睛沉沉睡去。
第二天。
下午一点。
范理迷迷糊糊地睁开眼。阳光透过窗帘的缝隙洒进来。他深吸了一口气，准备一个鲤鱼打挺翻下床。
脑子发出了起的指令。
但身体，纹丝不动。
“嗯？”
范理愣了一下。他试图用手肘撑着床垫坐起来。
刹那间，一股剧烈酸痛感，如同千万根细小的电流同时引爆，直接冲向大脑。
“嘶……！”
范理倒吸了一口凉气，整个人像个僵尸一样直挺挺地摔回枕头上。
酸！
太酸了！
又酸又痛！
那种酸痛根本不讲道理。只要肌肉稍微一收缩，尤其是大腿和胸腹，痛得他连呼吸重一点都觉得扯得慌。
延迟性肌肉酸痛的制裁，虽迟但到。
新手头一天把全身器械乱炖一遍的代价，在十个小时的睡眠后，完美显现。
范理躺在床上，额头上冒出了一层冷汗。
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