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日头尚未完全跃出山脊，晨雾如轻纱般萦绕在山谷林间。木屋前的空地上，苏瑾鸢的身影比往常更早出现。她闭目凝神，深深吸了一口带着草木清香的湿润空气，感受着丹田处那团日益凝实温热的“气”，缓缓流转至四肢百骸。经过数月水磨工夫般的桩功与拳法练习，她对内息的感知和操控已初入门径。如今，晨练的内容再次升级。老头不再仅仅局限于地面上的招式，开始传授更为精妙，也更为实用的技艺——轻功提纵之术。
“轻功，并非真的身轻如羽，违背常理。”老头的声音在清冷的晨光中响起，他今日难得换上了一身更利落的深灰色短打，站在一旁，“其根本，在于对内息、筋骨、身法三者的极致掌控与协调。气贯足底，可增弹跳；气运周身，可减滞碍；身法灵动，可借力卸力。”
他走到空地边缘，那里竖着几根高低不等、碗口粗细的木桩，是他前几日特意伐来削制而成的。
“看好了。”老头话音未落，身形微微一晃。苏瑾鸢甚至没看清他是如何发力的，只见他足尖在最近的一根低矮木桩上极轻一点，那看似随意的一点，却让他的身体如同被无形的绳索牵引，轻飘飘地跃起，稳稳落在更高一阶的木桩上。紧接着，他身形连闪，在几根木桩之间腾挪转移，如履平地，衣袂翻飞间竟不带起多大风声，落地时更是悄无声息。
整个过程行云流水，举重若轻，与苏瑾鸢想象中那种需要助跑、奋力跳跃的“轻功”截然不同。
“这叫‘登萍渡水’，是轻身提纵的基础。”老头从最高的木桩上翩然落下，气息平稳，仿佛只是走了几步路，“要点在于‘轻’、‘快’、‘准’。起跳瞬间，内息下沉足底涌泉，骤然爆发；身在空中，内息流转，调整重心；落点要准，触地瞬间，内息回收，化去冲力，如叶落无声。”
他一边讲解，一边放慢动作拆解演示。苏瑾鸢看得心驰神往，这才明白之前打下的内息和桩功基础，原来都是为了这一刻。
“你来试试。”老头指向最低的那根木桩，“先别想跳多远多高，就练从地面跳上这木桩，站稳。”
苏瑾鸢依言走到木桩前。木桩只比膝盖略高，但截面光滑，仅有一脚宽。她深吸一口气，回忆着老头说的要点，气沉丹田，分出一缕引向足底，小腿微屈，猛地发力向上跃起！
然而，想象很美好，现实却笨拙。她跳是跳起来了，高度也够，但内息与肌肉的配合远未协调，身体在空中有些失衡，落下时脚掌砸在木桩边缘，一个趔趄，差点摔下来，慌忙用手撑地才稳住。
“气息太散，发力太僵。”老头毫不留情地指出，“重来。跳起时，意念要集中，想着脚下有弹簧，内息是推动弹簧的那只手。落时，脚掌平踩，膝盖微曲缓冲，像猫一样。”
苏瑾鸢定了定神，摒弃杂念，再次尝试。一次，两次，三次……每一次跳起落下，她都仔细体会内息的流转、肌肉的收缩、身体的平衡。汗水很快浸湿了她的额发和后背，小腿开始酸胀，但她眼神却越来越亮。
朗朗和曦曦被动静吸引，揉着眼睛从屋里出来，看到母亲在“跳柱子”，顿时睡意全无。
“娘亲在飞！”朗朗瞪大了眼睛，兴奋地拍手。
曦曦则看得更仔细，小手指着母亲的脚：“娘亲的脚，碰到木头了，要轻轻的。”
两个孩子也来了兴致，在旁边空地上模仿起来。朗朗大叫一声，奋力原地蹦高，然后“砰”地重重落地，把自己震得一屁股坐下，又咯咯笑着爬起来。曦曦则小心翼翼地踮起脚尖，试图做出“轻轻”的样子，小模样认真极了。
阿树拄着拐杖（虽然已能走，但老头让他继续用一段时间稳固）站在门口看着，眼中流露出复杂的神色，有向往，也有一丝黯然。
老头对孩子们的胡闹并不制止，只偶尔瞥一眼，防止他们摔伤。他的注意力主要放在苏瑾鸢身上，在她每一次失败的落点、每一次气息不稳的节点，出声提点。
“对，这次跳起的感觉对了些。落！收气！脚踝放松！”
“起跳前，重心再往前压一点。”
“不要用蛮力，用巧劲，借地面的反冲。”
枯燥的重复中，苏瑾鸢渐渐找到了一丝微妙的感觉。当她将全部注意力集中在足底涌泉穴，想象着内息在那里汇聚、压缩、然后瞬间释放时，身体似乎真的变“轻”了一些。又一次跃起，落下时，脚掌终于基本平踩在了木桩中央，虽然依旧有些摇晃，但终究是靠自己站稳了！
一股巨大的喜悦涌上心头！她忍不住抬头看向老头。
老头几不可查地点了下头：“嗯，摸到点门道了。继续练，直到你能不假思索、轻而易举地跳上跳下，如走平地。然后，再练在木桩间移动。”
接下来的日子，轻功基础练习成了晨间的主旋律。从单根木桩的上下，到两根紧挨木桩的来回跳跃，再到三根、四根……难度逐步增加。苏瑾鸢的腿上、脚踝上，很快添了许多练习时磕碰出的青紫，但她浑然不觉疼痛，完全沉浸在这项新技能带来的挑战和突破感中。
除了轻功，老头也开始传授一些更精妙、更具实战性的拳脚招式，以及利用关节、穴位进行快速制敌的小巧擒拿手法。这些技巧往往刁钻狠辣，讲究一击必中或迅速脱离，与之前中正平和的养生拳法风格迥异，显然是老头压箱底的实战本事。
“这套‘灵猿十八手’，重身法变幻，近身缠斗，攻其不备。”
“这招‘截脉指’，认准穴位，以内息透入，可令对手手臂酸麻，短暂失力。”
“被人从后抱住时，莫要慌张，沉肩缩肘，足跟后踩其脚背，同时后脑撞击其面门……”
老头演示时，动作快如鬼魅，劲力含而不露，但苏瑾鸢毫不怀疑这些招式的威力。她学得越发刻苦，知道这些才是真正能在危急关头保命甚至翻盘的东西。
孩子们虽然学不了这么复杂的招式，但耳濡目染之下，也多了几分机灵。朗朗跟小鹿追逐打闹时，开始下意识地模仿母亲练习的闪避步伐；曦曦则对爷爷偶尔提及的人体穴位产生了兴趣，有时会指着自己的小胳膊，问：“爷爷，这里是‘曲池’吗？按了会怎么样？”
苏瑾鸢也没有落下医药知识的学习。空间升级后，“初级炼药台”和“模拟药田”虽然还显示“解锁中…”，但光屏上已能查阅到更多基础的药方和炮制流程。她结合老头的传授和空间信息，开始尝试用加工坊的工具，炮制一些更复杂的散剂和膏药，比如辅助跌打损伤恢复的“化瘀膏”，以及缓解肌肉酸痛的“舒络散”，给自己和孩子们用，效果颇佳。
这天傍晚，结束了一天的学习与劳作，苏瑾鸢在溪边清洗练功后汗湿的布巾。夕阳将她挺拔了许多的身影拉得修长。她看着水中倒影，那个曾经苍白柔弱、眼底带着惊惶的女子，如今皮肤是健康的小麦色，眼神沉静坚定，身形虽不壮硕，却透着一种柔韧的力量感。
阿树慢慢走过来，在离她几步远的地方蹲下，沉默地洗手。过了好一会儿，他才低低开口，声音有些干涩：“苏姨……你学这些，是为了……离开这里吗？”
苏瑾鸢动作微顿，看向这个心思敏感的少年。她摇摇头，语气平和：“不全是。学这些，首先是为了能在这里更好地活下去，保护我想保护的人。”她顿了顿，目光投向炊烟袅袅的木屋，那里传来朗朗和曦曦玩闹的笑语，“至于离开……也许有一天会，但那不是目的。力量，是为了拥有选择的自由，而不是被选择，或者被迫逃亡。”
阿树似懂非懂，但眼中那丝不安似乎消散了些。他用力点了点头。
夜晚，苏瑾鸢进入空间。灵蕴小筑内灵气氤氲，令人心旷神怡。炼药台和模拟药田的解锁进度依然缓慢，但她并不着急。她知道，无论是武功还是医药，抑或这神秘的空间，都没有捷径。唯有日积月累，方能厚积薄发。
她盘膝坐在灵泉边，缓缓运行着内息。感受着体内那涓涓细流般的力量，想象着有一天，这细流能汇成江河，让她足以面对任何风雨，保护所爱之人安然无虞。
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