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前文讲了，对神经型回路型情绪的解，就是无下限的降低自己的生存期望。在平时生活中，其实也可以大幅度的去降低自己的生存期望，从而去换得一个好的心情。
如果你在生活中，心情一直是不愉快的，感觉生活压力大，那可能是你对物质渴望过高。
如果你能将物质的渴望降低点，你的情绪就会发生转变了。
因为这一类的情绪，是跟生存期望挂钩的，达到生存期望了，情绪便为好，未达到生存期望，情绪便为坏。
在生活中，我们其实也不只遇到物质方面的烦恼，还有能力方面的，你降低对自己的能力期望，情绪就能迎来转变。
即便你在某一方面的能力烂得出奇，使得心情很糟糕，那也没关系，你只要将那方面的能力期望，无下限的降低下去，即便再差的能力，也能得到情绪上的转变。
还有感情上的期望也是一样的，有这样问题的大多是女性，渴望爱情而不得，或者渴望得到的爱情很高，而实际得到的爱情却很少。
爱情这个东西，许多人其实都将它神圣化了，矢志不渝，白头偕老，相濡以沫的，在现实中存在几个…
爱情是繁殖欲望诞生的副产品，它有一定的神圣属性，但它不是完美无瑕，浪漫不变的。
到最后，爱情都会变得平淡，考验爱情是否忠诚和坚定的，还是人品和两个人相处的经历，以及经济实力。
人品好，即便一方对他人动心，他也不会移情别恋。人品好，即便感情趋于平淡了，他也会顾家。
还有两个人之间相处的经历……
算了，我不是感情专家，这里也不是深聊感情的平台。
我想要说的是，不要对爱情，甚至是亲情抱有太高的期望。
只要对方人品好，顾家有责任感，性格好，三观正常，无不能嗜好，经济实力也可以，这就是一个可以托付的对象。
这里的托付不是余生的全部，自身的幸福和情绪不能全部寄托在爱情之上。
女性渴望被爱，能够理解，但是如果渴望得情绪都不好，那就不值得了，所以，你应当降低渴望被爱的程度，即便对方对你的爱很平淡了，你也能接受。
扯多了，不会聊这个。
总之一句话，快乐秘诀就是，在对方人没问题的情况下，降低渴望被爱的程度，这样你人容易开心些。
我不是要改变你的爱情观，而是想告诉你，怎样可以避免一些坏的情绪，让自己的情绪可以稍微好点。
对爱情的渴望，讲解到此为止。
回归正题，我让大家去降低各方面的期望，以图换得一个好的心情，有人可能会有疑问，如果我有个爱好，比如写作，如果降低对写作能力的期望，这会不会致使自身在写作一途达不到比较高的成就？
这是一个好问题。
情绪其实是与行为有因果关联的，对写作的爱好情绪是因，去写作是果，正是因为有爱好写作的这个情绪在，你才会去写作。
而能否在写作一途达到很高的成就，是跟你能否长久坚持写作有关，只要你能长久坚持写作，写作的成就必然会高上去。
要想尝试坚持写作，你就必须在写作时有个好情绪，是享受写作的，如果没有享受的情绪，反而是疲累抗拒的情绪，那你就根本写不下去。
所以保持写作时有个好的情绪，是你能否坚持长久写作的关键。
而要想有个好的情绪，必须将期望尽量降低点，这样期望容易达到，好的情绪就容易产生。
我的建议是，你在写作时，直接将期望降到最低，写得好坏无所谓，写多久也无所谓，只要你拿着笔在写东西，在思考就行，这就算完成任务了。
将期望降到如此之低，好的情绪比较容易产生，拥有一种好的情绪，你才能继续坚持写作。
假如说，你都将生存期望降到最低了，写作时还是感觉疲累乏味，抗拒，那你就不可能长久坚持得下去，你注定在这一行无法坚持，干脆直接转行算了。
如果你还没懂的话，我再点醒你一下，你将期望降到最低，都没产生好的情绪，那你将生存期望定得很高，那更加不会产生好的情绪。
好的情绪，是你能否坚持写作的关键因素，无法长久坚持，注定不会有能力提高和成长。
现在你能懂了吧！情绪与行为是有因果联系的，你如果要想在某一道有比较高的成就，必须需要有一个好的情绪，你才能坚持求索下去，没有好的情绪你根本无法坚持。
看书的各位，都有自己的爱好，和自己学习的专业，或者未来将要投身的行业，你如果想要在那行有比较高的成就，你就必须要有一个好的情绪，这样你才能坚持下去。
所以，在追求某一行之前，定立一个很高的目标是不合理的，定立的目标过高，难以达到，你就不会产生好的情绪，你就无法于此道坚持。
谈了爱好之类的，再来谈谈厌恶这一类的。
厌恶情绪，是让自身去避开某些事物的。
如果厌恶情绪过于的重，影响了正常生活，那就是个困扰了。
比如洁癖。
洁癖是内心对周围环境有过高干净度的期望，当环境干净度没达到期望便会生出坏情绪，使你形成了洁癖。
那么我们就应当降低对环境干净度的期望，从而使心情好转过来。
比如，你可以将环境干净度的期望，降低到不会明显弄脏衣服的这种程度。
只要衣服没有明显脏的痕迹就可以了，只要手不会明显沾到可见的污渍就可以了。
这不是说降低你的人格，和习性，只是一个不会为洁癖而烦恼的秘诀。
此处不多论述！原理就是如此，你只要按照这个理论去实施就可以了。
我没有用太多字词和段落，来阐述我的理论，许多心理方面的书籍，厚厚一大本，写得很详细。我若是放开了来写，也还有很多内容可写，但是绝不会像他们那样写得那么多。
物理上的定律，理论简短一句话就概括了，那一句话引申的实际应用，是可实现和有效的。
我虽然未将情绪的定义和归纳全部写出来，但是也具备了一定的理论基础。我不需要像他们一样长篇大论写厚厚一本书，即使简短一万多字，也能秒杀几乎所有的心理书籍，甚至能解决你的人生困境，改变你的命运，还能为后人指正生存的方向。
这本书到目前为止，只写了一半，不得不适合可止了，以后如果有需要再来写吧。
衷心祝愿诸君，人生幸福美满！
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