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赫烈看着咒图打了一遍金刚龙拳后，获得了灌顶和加持，全身气血磅礴奔流，周身龙气缭绕，其所修的秽迹金刚法门自带的雷火变得浓烈炽盛。打金刚龙拳前，他和水吞服了18小粒的能除一切寒症的焰漫丸。
焰漫丸是秽迹法门中的药法。不仅能除一切寒症，还有消业、净化、超度的效果，赫烈出的汗除了带出了体内很多的湿寒病邪外，还有肉眼看不到的黑色业障气和一些虫子。
捧气灌顶，默念圣号静站了几分钟后，他去卫生间擦了一下汗，换上了另外一件干爽的带有方天画戟结界的T恤。
方天画戟结界T恤，也是按照赫烈的要求专门设计出来定制的，穿上可以辟邪。
更何况赫烈又按照经典上所记载的方法，把这六件分别是黑色、白色、红色的T恤又做了加持。
这是《随心陀罗尼》即“唵om摩ma尼ni达da哩li吽hong泮pan吒zha”的一种修法应用。
经上说，如果我们修一切法无功效者，“但取自身所著上盖衣”，上身穿的衣服，新的上衣、T恤、洗干净的旧上衣也可以。
经上讲的是先加持之后，再放在天人师像下面。
赫烈是把新买回来的六件结界T恤，连包装外面的塑料袋都没拆，直接叠摞一起，放在天人师像下面，就是恭敬地把天人师像请放在这一摞衣服上面。
再念一千遍《随心陀罗尼》加持供养，之后就一直放在天人师像下，七天之后请下来再穿上，这个时候再修法就特别有感应、有效果了！
现在这六件衣服在法界看，像是用金丝做成的，能量特别强大。
穿上不仅能消除行者的业障黑气，疗愈身心，还能培植巨大的福报，这个福报大到不可思议，大到什么程度？
一切大士及金刚自然臣服！就是这点让赫烈感觉到太不可思议了！
而且“驱策迅速，所索无滞”，就是你向大士和金刚要什么，没有障碍。
换上结界T恤，赫烈盘腿坐在千叶宝莲的打坐垫子上，左右转动做了几下晃海，便盘坐在那里开始调整身体和呼吸。
赫烈并没有双盘，而是用的散盘的动作，盘坐，左腿在内侧，脚跟靠近裆部。右腿盘在外侧，这就是散盘。
这个姿势特别适合初学者，不会因为腿疼而影响打坐入静。
接着他双手叠加于腹部，掌心向上，右手在上，左手在下托着右手，两手大拇指头轻碰顶住。
双腕部轻放在两大腿根靠近腹股沟的地方，呈放松的状态，舌抵上腭。
赫烈又开始端起双肩，尽量向上耸肩，这么做能让脊骨一节一节地直立起来，再放下肩膀。
然后他开始边听群里自制的轻柔、舒缓、疗愈的天人师音乐，边观察鼻端人中上面呼吸的出入。刚开始时，他感觉鼻孔的气息有些粗浮。
打金刚龙拳后澎湃在身体各处奔涌的气血还没完全平静下来。
观鼻端呼吸是静养的过程，在这个过程中，气血中的能量被吸收补充到身体的各个部位。这就是练养结合的效果！
如果不静养，人容易暴躁冲动、嗓门会变大、生理欲望也会变强，容易做邪邪的事，破戒。
甚至变得能熬夜而不觉得疲惫，虽然不觉得疲惫，但长此以往还是会对身体造成损伤的。所以静养的环节很重要。
很多人不知道静养的意义，而是敷衍了事，这是福报和智慧不足的表现，也是没有认识到静养的重要性。
静养的姿势，可以合掌或双手叠加在小腹站浑圆桩，也可以打坐。
那么静养多长时间呢？根据自己的情况来，随心随力，五分钟到一两个小时都可以。
站秽迹金刚明王桩、站大力金刚手大士桩、金龙摆尾等需要体能的修法后，要静养一会。
或站着静养，或打坐静养。其实现在赫烈已经不仅仅是静养了，而是在修打坐禅定，这是六波罗蜜的第五个次第修法。
六波罗蜜是能成就的修法次第。分别为布施、持戒、忍辱、精进、禅定、般若。般若为无上的智慧境界。
在关注呼吸出入时，赫烈感觉到自己的心很快就静下来。随着心的静定，呼吸变得细、柔、缓、长。
他可以清晰地感觉到刚开始打坐时，呼吸的粗散浮躁，两个鼻孔出入气息像两根气柱。
随着打坐后身体的放松，心的凝定，鼻孔的呼吸感觉先是变得像筷子般粗细，然后越来越细，当赫烈感觉自己的呼吸像一根头发丝一样时，他能体会到什么是“气若柔丝”了。
赫烈此时能清晰地感觉到身体哪里是放松的，哪里是紧张的，他总觉得自己的肩膀无论怎么放松，还是有点端着和紧张的感觉，还是放松得不够。
当赫烈最大限度地将肩膀放松下来后没多久，他感觉身体轻微一震，似乎契入了一个状态里，感觉自己在一个鸡蛋壳里，整个身体像是被一种气机定在那里，但却没有被束缚压制的感觉，相反却有一种精神被释放的空灵自由感。
十几年前，赫烈也曾经尝试着修打坐禅定，但那个时候福报不足，机缘未到，打坐时如坐针毡。
当时，心很散乱，越坐杂念越多，思绪像天马行空，几乎什么都能想到，而且还控制不了；
同时又坐得腰酸背痛，身体不正直，歪来歪去，因为平时玩电脑游戏，身体弯曲惯了；
当他刻意控制自己的身体不歪斜，不前倾时，又因为他用精神去控制，想把身体矫正，这是有心去造作，故意去做的，又多了一份挂碍；
心也定不住在呼吸上，呼吸也不大顺畅；
不仅如此，赫烈还会在打坐的时候昏睡过去，有时睡得可香了，因此赫烈放弃了打坐禅定的修行。
其实，如果赫烈当时能坚持下来，这十几年打坐修行，他的生命将是另一番气象。
当年的他太急于求成，不知道打坐时这些状态是正常的。遇到这种种的困难，没达到打坐预期的效果便放弃了，实在可惜。
其实，只要是把腿盘起来，因为盘腿坐在那里，人体就是金字塔的形状，自动接收宇宙中的能量，身心就开始受益。这也是他当年打坐昏睡，睡得很香的原因。
当年赫烈还有一个挂碍，让他没有继续打坐下去，那就是对于双盘的执念。他自己的腿硬到什么程度？盘腿时，两个膝盖都压不下去，在那里支起来，因为腰胯那里包括韧带都很僵硬。
腰胯韧带僵硬的一个原因是心不够柔软，从生理的角度讲，也意味着肝脏受损严重。但当时他觉得：不能双盘就练不成打坐禅定。
却不知道，打坐禅定刚开始，散盘、单盘，甚至端坐都是可以起步的。
长年习练，双腿会变得柔软，慢慢就可以双盘了。
再有就是当年觉得自己静不下来，打坐时杂念纷飞，不适合打坐。
他不晓得，有几个人善根那么深厚，一上来打坐就能身心静定的？
为啥打坐时感觉杂念那么多？那是因为平日里我们身体处于动态，内心思绪也纷乱，内外形成平衡，对于杂念的感觉不明显。
而一旦身体盘坐静下来时，对于杂念的感觉就变得特别明显。
刚开始静不下来是正常的，这是大多数人打坐必经的一个过程。
后来随着赫烈领众修行各种布施供养，福至心灵，有福报机缘明白了这些，十几年已经过去了。
他现在深知，不通过打坐禅定和静定来训练自己，
哪里来的淡定从容？
哪里来的宠辱不惊?
哪里来的进退有度？
哪里来的洞察秋毫?
哪里来的气吞山河？
哪里来的顾盼雄毅?
哪里来的智慧顿悟？
现在的赫烈深知：静定可以获得宇宙间所有的力量。
虚云老法师曾开示：“若人静坐一须臾，胜造恒沙七宝塔。宝塔毕竟化为尘，一念静心成正觉。”
晚上子时（晚11点—凌晨1点）打坐一次，相当于平日里修行打坐3～5年的效果。
当赫烈知道打坐这么殊胜时，同时考虑到很多师兄福报机缘不足，一个人难以坚持打坐，遂在群里发起晚上十一点开始打坐半小时的共修。
以共修的力量托举起每个参加打坐的师兄。哪怕是每天跟着打坐禅定几分钟，都会有巨大的受益。
打坐禅定时会进入一种时空，在那个时空里，一秒钟内身心都有亿万年成长的效果。
打坐谁都可以修，上至老人，下至幼儿，都可以修打坐。当下起修，为时不早，也为时不晚。
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